Як правильно качати нижній прес — 3 найбільш ефективні вправи
Щоб накачати нижній прес, потрібні вправи, що полягають у різних підйомах ніг - бажано, з поворотом. При цьому ритм руху має бути повільним, а...
Банани – склад та профіль вуглеводів. Як впливають рівень цукру в...
Банан - рідкісний приклад продукту, склад якого змінюється у процесі зберігання. Зокрема, зелені банани містять значно більше стійкого крохмалю та білків, ніж зрілі жовті....
Правильна постава – характеристики. Вправи для виправлення постави
Все про головні причини порушень постави та викривлень хребта — неправильний силовий тренінг і сидячий спосіб життя. Ключові характеристики здорової постави.
Що таке правильна постава?
Важливо...
Віджимання на одній руці — як накачати не лише груди, а...
Виконання віджимань на одній руці - простий спосіб практично дворазового збільшення навантаження на м'язи, що задіяні в русі. Однак подібна варіація вправи вимагає хороших...
Хурма при діабеті — як впливає рівень цукру і параметри здоров’я?
Дані випробувань показують, що екстракт хурми здатний знижувати рівень глюкози в крові, а також нормалізувати ліпідний профіль. Що особливо важливо, вчені відзначають здатність речовин,...
Дешеве правильне харчування – практичні рекомендації продуктів
Правильне харчування - запорука здоров'я та гарного самопочуття. При цьому ціна продуктів рідко пов'язана з їхньою користю — а раціон із сезонних овочів, необроблених...
Як качати плечі? Дельтоподібні м’язи – анатомія, біомеханіка та вправи
М'язова група плечей – найскладніша біомеханічна система всього організму. Правильне тренування плечей має на увазі акцент на техніці та різноманітності рухів - а не...
Як виростити авокадо в домашніх умовах – покроковий гід
Для того, щоб виростити авокадо з кісточки в домашніх умовах, знадобиться 4-6 тижнів, протягом яких кісточка може прорости до невеликої рослини. Але, на жаль,...
Як схуднути, якщо не вистачає сили волі? Харчування для схуднення –...
Схуднути можна і без сили волі — але для цього доведеться повністю змінити підхід до повсякденного харчування. З позиції 2022 чітко зрозуміло, які саме...
Нове дослідження – КБЖУ менш важливі при схудненні, ніж тип їжі
Опубліковане в 2019 році дослідження першим довело, що раціон із ультра-обробленої їжі викликає менше насичення, ніж раціон із натуральних продуктів — навіть за однакових...
Як упоратися зі стресом — важливі поради для нормалізації кортизолу
Щоб керувати стресом, важливо пам'ятати про те, що адреналін та дофамін – це зв'язані між собою гормони. Тобто вміння перетворювати адреналін на дофамін (наприклад,...
Кактуси – які вони на смак? Опунція – користь та шкода...
Опунція - найбільший рід рослин сімейства кактусові, що налічує понад 300 різних видів. Спочатку регіоном зростання були Північна і Південна Америка — рослина широко...
Топлене масло гхі – як впливає на здоров’я? Склад та профіль...
Оскільки масло гхі — лише вид обробки вершкового масла, їхній жировий профіль майже ідентичний. Однак на практиці гхі відрізняється смаковими та текстурними характеристиками, а...
Морква при діабеті – плюси та мінуси. Як впливає рівень цукру...
Заборона на вживання моркви при діабеті – помилкова і неправомірна. Одна морква середнього розміру містить близько 5 г вуглеводів, половина з яких є цукром...
Цукровий діабет 2 типу – які продукти харчування не можна їсти?
Наявність діагнозу цукровий діабет 2 типу має на увазі максимальне обмеження швидких вуглеводів, цукру та рафінованих продуктів. Вживання фруктів допустиме, але в невеликих кількостях...
Грейпфрут при діабеті – плюси та мінуси. Як впливає рівень цукру...
Дослідження говорять про те, що нарингенін, що міститься в грейпфруті, здатний знижувати рівень цукру в крові — а механізм його дії вкрай схожий на...
Харчове вікно – нові дослідження важливості контролю часу вживання їжі
Вчені говорять про те, що настав час їсти менше. Проте мається на увазі зовсім скорочення калорійності раціону — а перегляд ставлення до того, коли...
Пародонтоз: як не прогаяти серйозне захворювання
Пародонтоз – це захворювання незапального характеру, яке вражає опорний апарат зуба. Його перебіг відрізняється поступовим прогресуванням. Підступність патології у тому, що у ранній стадії...
Пізніше материнство – плюси та мінуси
Все більше жінок наважуються на пізнє материнство, хочуть спочатку закінчити навчання, отримати відповідне кар'єрне зростання, стабілізуватися і лише потім думають про створення сім'ї. За...
Різке зниження цукру в крові (гіпоглікемія) – як реагувати і що...
Оскільки діабет пов'язаний із нездатністю організму правильно регулювати рівень цукру в крові — можлива ситуація, коли рівень глюкози різко знизиться. Надзвичайно важливо знати симптоми...
Правильне харчування при діабеті – 10 найкорисніших продуктів
Правильне харчування за наявності цукрового діабету 2 типу має будуватися на контролі за кількістю і якістю вуглеводів (маючи на увазі низький ГІ) - а...
ОСТАННІ НОВИНИ
Медстрахування — новий стандарт корпоративної культури
Раніше працівників мотивували кавою в офісі чи абонементом у спортзал. Сьогодні ж справжня турбота вимірюється рівнем соціальної відповідальності.
Турбота як частина бренду
Медстрахування — це не...
Залізобетонні фундаментні блоки: основа міцності сучасного будівництва
Будівництво будь-якої споруди починається з фундаменту — саме він визначає довговічність і надійність усього об’єкта. У цій системі головну роль відіграють залізобетонні фундаментні блоки,...
Як вимірювач потужності допомагає контролювати рівень сигналу та КСХ у радіотехніці
При налагодженні передавачів, зокрема, передавачів, що працюють на НВЧ діапазоні, потрібен прилад для вимірювання потужності сигналу. Вимірювач потужності створений для налаштування антени радіостанції з...
Сезонні сертифікати: як вибрати подарунок під свято або подію
Вибір подарунка — це завжди мікс радості, роздумів і легкого стресу. Особливо, коли календар нагадує про день народження, Новий рік чи ювілей колеги, а...
Торгівля для початківців: як почати зі 100 доларів і вирости до 10 000
Практика показує, що більшість людей бояться почати торгувати на реальні гроші. Новачки вивчають інформацію, проходять курси з трейдингу, пробують свої сили на деморахунку, але...
Італійці в жаху: олімпійське село в Мілані порівнюють із Чорнобилем
До початку зимової Олімпіади залишилося 100 днів, а це означає, що всі будівельні роботи планомірно підходять до завершення.
Проте результат копіткої праці американської компанії Skidmore,...
Дуров анонсував новий проект Cocoon
У світі високих технологій поповнення – настав час звикати до нового терміну Cocoon. Проект під такою назвою представив голова Telegram Павло Дуров у рамках...
YouTube дотягне старі ролики до 4K
На платформі YouTube пообіцяли прокачати найстаріші відео до кращої якості. Хостинг почне автоматично дотягувати "стародавні" відео в 240p і 360p до FullHD. У майбутньому...
Парфуми Juliette Has a Gun: довгоочікувані новинки
Світ парфумерії сповнений несподіванок та нових відкриттів. Особливо коли мова йде про бренд, який поєднує елегантність та сміливість. Ми кажемо про парфуми «Джульєтта з...
Чому не варто довго носити білизну із синтетичних тканин: поради для комфортного вибору
Здається, що нижня білизна — найпростіша частина гардеробу. Але саме від неї залежить наш комфорт, здоров’я і навіть настрій. Багато жінок обирають синтетичні трусики...
ТОП-БЛОГЕРИ
ТОП БЛОГІВ
Ще
