Зелений чай – у чому користь? Чим зелений чай кращий за...
Зелений чай - продукт харчування, що містить низку вітамінів, а також катехіни, потужні природні антиоксиданти. Регулярне вживання зеленого чаю позитивно впливає на обмін речовин...
Вівсянка – у чому користь і як діє на організм? Чи...
Користь вівсянки ґрунтується на тому, що вона являє собою цільнозерновий злак - завдяки наявності в складі мінералів і клітковини вівсянка є гарним прикладом продукту,...
Раціон харчування з низьким глікемічним індексом
Раціон харчування з низьким глікемічним індексом має на увазі вживання не тільки їжі з низьким ГІ - а й допускає продукти із середнім глікемічним...
Що з борошняного можна їсти за цукрового діабету — і яка...
Наявність діабету не вимагає повної відмови від борошняного - але має на увазі строгий контроль за розміром порції та складом конкретної випічки. Зокрема, вживання...
Гарбузове насіння при діабеті – як воно допомагає контролювати цукор у...
Вчені вважають, що вживання гарбузового насіння може бути корисним при діабеті - вони допомагають покращити чутливість тканин до інсуліну, а також підвищують потенціал дії...
Безглютенова дієта – список продуктів та раціон харчування на тиждень по...
Безглютенова дієта цілком може смачною та різноманітною — навіть за винятком пшениці та продуктів на її основі існує величезна кількість їжі, в якій натуральним...
Насіння чіа при діабеті – 7 підтверджених наукою плюсів
Насіння чіа - це один із видів псевдозернових культур. Раціон харчування, що містить близько 30-50 г зерен чіа щодня, здатний позитивно впливати на ряд...
М’ясо при діабеті – яке можна вживати, а яке не рекомендується?
Хоча сама по собі наявність діабету не вимагає відмови від м'яса (воно не впливає на рівень цукру в крові) – проблему несе надмірна кількість...
Насичені жири — чому продукти харчування, що їх містять, краще обмежити?
Насичені жири - вид жирних кислот, що міститься переважно у тваринній їжі. Сучасні рекомендації вимагають обмеження насичених жирних кислот до 10% від калорійності раціону...
Гречка – глікемічний індекс. Як гречка впливає рівень цукру в крові?
Згідно з дослідженнями, біоактивні компоненти, що містяться в гречці, здатні покращувати чутливість організму до дії інсуліну — забезпечуючи більш плавне зниження рівня цукру в...
Червона ікра при цукровому діабеті – за та проти. Чи можна...
Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри - проте важливо враховувати те, що в її складі міститься значна кількість насичених жирів (включаючи холестерин),...
Глікемічний індекс кокосового цукру — чому він у 2 рази нижчий...
Завдяки вмісту в кокосовому цукрі клітковини (а також наявності мінімальної кількості глюкози) його глікемічний індекс може бути до двох разів нижчим, ніж ГІ звичайного...
У чому користь цибулі — і як вона може знижувати підвищений...
Істотний обсяг наукових даних показує здатність цибулі покращувати механізми вироблення тригліцеридів в організмі (включаючи холестерин), а також позитивно впливати на стан серцево-судинної системи та...
Шкідливі вуглеводи – список та таблиця з прикладами. Як і чому...
До шкідливих вуглеводів входять не тільки солодкі газування та відновлені фруктові соки, але й практично всі солодощі, десерти та інші продукти на основі пшеничного...
Скільки лимонів потрібно з’їсти, щоб покрити денну норму вітаміну С?
Користь лимонів пояснюється як вмістом вітаміну С - так і наявністю поліамінів (ймовірно, що захищають та відновлюють ДНК). Універсальних норм добового споживання вітаміну С...
Індекс насичення продуктів – таблиця. Яка їжа краще втамовує голод?
Індекс насичення — розроблена в 1990-х роках теорія, хоч і визнана застарілою, але важливий вплив на вивчення глікемічного індексу та інших параметрів вуглеводних продуктів....
Яйця на сніданок для людей похилого віку — користь і шкода....
Вживання 1 яйця на день визнано безпечним для більшості людей, включаючи літніх, а також осіб з наявністю діабету та історії серцево-судинних проблем. У 2015...
Як набрати вагу – раціон на 2500 ккал. Докладно з прикладами...
2500 ккал - число, яке вважається відправною точкою при складанні меню для набору ваги. Вважається, що при регулярних фізичних тренуваннях чоловіки-спортсмени, що вживають подібну...
Доданий цукор – що це? Список продуктів із високим вмістом цукру
Додані цукру - це будь-які види швидких вуглеводів, що додаються в їжу виробником, кухарем або споживачем. Продуктами з їх високим вмістом є солодощі та...
100 г вуглеводів на день – це багато чи мало?
Скорочення вуглеводів до 100 г на день використовується на кето, безвуглеводній та низьковуглеводній дієтах, а також у режимі харчування Аткінса. Зазначимо, що до числа...
Готування на пару у правильному харчуванні — чи це дійсно необхідно?
Порада про те, що пароварка – це максимально корисний вид приготування їжі, вирваний із контексту. Порівняно з обсмажуванням у великій кількості свинячого жиру –...
7 практичних порад правильного харчування для схуднення
Харчування для схуднення починається із достатнього вживання клітковини у щоденному раціоні. Саме тому містка морозилка з колекцією заморожених овочів – головний помічник повсякденного приготування...
Як виглядають 2000 ккал – у вигляді солодощів, фастфуду та звичайної...
Хоча більшість людей розуміють, що продукти швидкого харчування містять надмірну кількість калорій — рідко хто здогадується, що один прийом фастфуду легко здатний покривати 100%...
Піца болоньєзе: простий і смачний рецепт
Чи не знаєте, що приготувати на вечерю? Домашня піца болоньезе може стати чудовим варіантом. Звичайно, потрібно буде правильно вибирати інгредієнти та завжди робити ставку...
Банани – склад та профіль вуглеводів. Як впливають рівень цукру в...
Банан - рідкісний приклад продукту, склад якого змінюється у процесі зберігання. Зокрема, зелені банани містять значно більше стійкого крохмалю та білків, ніж зрілі жовті....
Хурма при діабеті — як впливає рівень цукру і параметри здоров’я?
Дані випробувань показують, що екстракт хурми здатний знижувати рівень глюкози в крові, а також нормалізувати ліпідний профіль. Що особливо важливо, вчені відзначають здатність речовин,...
Дешеве правильне харчування – практичні рекомендації продуктів
Правильне харчування - запорука здоров'я та гарного самопочуття. При цьому ціна продуктів рідко пов'язана з їхньою користю — а раціон із сезонних овочів, необроблених...
Вибираємо недорогий, але свіжий лосось
Таке поняття, як свіжа риба, насправді дуже розмите. Зайшовши до супермаркету, можна виявити відразу кілька пропозицій щодо придбання водних мешканців:
жива риба;охолоджена;свіжоморожена (як шокової, так...
ОСТАННІ НОВИНИ
Медстрахування — новий стандарт корпоративної культури
Раніше працівників мотивували кавою в офісі чи абонементом у спортзал. Сьогодні ж справжня турбота вимірюється рівнем соціальної відповідальності.
Турбота як частина бренду
Медстрахування — це не...
Залізобетонні фундаментні блоки: основа міцності сучасного будівництва
Будівництво будь-якої споруди починається з фундаменту — саме він визначає довговічність і надійність усього об’єкта. У цій системі головну роль відіграють залізобетонні фундаментні блоки,...
Як вимірювач потужності допомагає контролювати рівень сигналу та КСХ у радіотехніці
При налагодженні передавачів, зокрема, передавачів, що працюють на НВЧ діапазоні, потрібен прилад для вимірювання потужності сигналу. Вимірювач потужності створений для налаштування антени радіостанції з...
Сезонні сертифікати: як вибрати подарунок під свято або подію
Вибір подарунка — це завжди мікс радості, роздумів і легкого стресу. Особливо, коли календар нагадує про день народження, Новий рік чи ювілей колеги, а...
Торгівля для початківців: як почати зі 100 доларів і вирости до 10 000
Практика показує, що більшість людей бояться почати торгувати на реальні гроші. Новачки вивчають інформацію, проходять курси з трейдингу, пробують свої сили на деморахунку, але...
Італійці в жаху: олімпійське село в Мілані порівнюють із Чорнобилем
До початку зимової Олімпіади залишилося 100 днів, а це означає, що всі будівельні роботи планомірно підходять до завершення.
Проте результат копіткої праці американської компанії Skidmore,...
Дуров анонсував новий проект Cocoon
У світі високих технологій поповнення – настав час звикати до нового терміну Cocoon. Проект під такою назвою представив голова Telegram Павло Дуров у рамках...
YouTube дотягне старі ролики до 4K
На платформі YouTube пообіцяли прокачати найстаріші відео до кращої якості. Хостинг почне автоматично дотягувати "стародавні" відео в 240p і 360p до FullHD. У майбутньому...
Парфуми Juliette Has a Gun: довгоочікувані новинки
Світ парфумерії сповнений несподіванок та нових відкриттів. Особливо коли мова йде про бренд, який поєднує елегантність та сміливість. Ми кажемо про парфуми «Джульєтта з...
Чому не варто довго носити білизну із синтетичних тканин: поради для комфортного вибору
Здається, що нижня білизна — найпростіша частина гардеробу. Але саме від неї залежить наш комфорт, здоров’я і навіть настрій. Багато жінок обирають синтетичні трусики...
ТОП-БЛОГЕРИ
ТОП БЛОГІВ
Ще
