Архів за рік: 2022

Безглютенова дієта цілком може смачною та різноманітною — навіть за винятком пшениці та продуктів на її основі існує величезна кількість їжі, в якій натуральним...

Насіння чіа - це один із видів псевдозернових культур. Раціон харчування, що містить близько 30-50 г зерен чіа щодня, здатний позитивно впливати на ряд...

Хоча сама по собі наявність діабету не вимагає відмови від м'яса (воно не впливає на рівень цукру в крові) – проблему несе надмірна кількість...

Насичені жири - вид жирних кислот, що міститься переважно у тваринній їжі. Сучасні рекомендації вимагають обмеження насичених жирних кислот до 10% від калорійності раціону...

Згідно з дослідженнями, біоактивні компоненти, що містяться в гречці, здатні покращувати чутливість організму до дії інсуліну — забезпечуючи більш плавне зниження рівня цукру в...

Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри - проте важливо враховувати те, що в її складі міститься значна кількість насичених жирів (включаючи холестерин),...

Чи збираєтеся відкрити малий бізнес з нуля? З чого почати і як досягти успіху. Як би ви не готувалися ретельно відкрити бізнес, майже напевно щось...

Завдяки вмісту в кокосовому цукрі клітковини (а також наявності мінімальної кількості глюкози) його глікемічний індекс може бути до двох разів нижчим, ніж ГІ звичайного...

Істотний обсяг наукових даних показує здатність цибулі покращувати механізми вироблення тригліцеридів в організмі (включаючи холестерин), а також позитивно впливати на стан серцево-судинної системи та...

До шкідливих вуглеводів входять не тільки солодкі газування та відновлені фруктові соки, але й практично всі солодощі, десерти та інші продукти на основі пшеничного...

Користь лимонів пояснюється як вмістом вітаміну С - так і наявністю поліамінів (ймовірно, що захищають та відновлюють ДНК). Універсальних норм добового споживання вітаміну С...

В умовах негативного інформаційного фону надзвичайно важливо не провокувати мозок на розвиток депресії — пов'язаної із вживанням надмірної кількості швидких (або, точніше, рафінованих) вуглеводів....

Індекс насичення — розроблена в 1990-х роках теорія, хоч і визнана застарілою, але важливий вплив на вивчення глікемічного індексу та інших параметрів вуглеводних продуктів....

Вживання 1 яйця на день визнано безпечним для більшості людей, включаючи літніх, а також осіб з наявністю діабету та історії серцево-судинних проблем. У 2015...

2500 ккал - число, яке вважається відправною точкою при складанні меню для набору ваги. Вважається, що при регулярних фізичних тренуваннях чоловіки-спортсмени, що вживають подібну...

Кинути займатися фітнесом просто — проте в поточні непрості часи регулярні фізичні навантаження є одним із небагатьох доступних методів підтримки як тілесного, так і...

Додані цукру - це будь-які види швидких вуглеводів, що додаються в їжу виробником, кухарем або споживачем. Продуктами з їх високим вмістом є солодощі та...

Звична всім фраза у тому, що “клітковина – це мітла для кишечника”, спотворює сприйняття питання. Зрештою, клітковину правильніше вважати губкою та живильним середовищем для...

Скорочення вуглеводів до 100 г на день використовується на кето, безвуглеводній та низьковуглеводній дієтах, а також у режимі харчування Аткінса. Зазначимо, що до числа...

Порада про те, що пароварка – це максимально корисний вид приготування їжі, вирваний із контексту. Порівняно з обсмажуванням у великій кількості свинячого жиру –...

Насправді медитація — це просто. За безліччю слів, якими вона описується, ховається проста дія - відключення від реальності та зупинення процесу мислення. Якщо вам завжди...

Щоб усунути живіт, необхідно поступово виробити корисні звички — і позбутися шкідливих. Визначте негативні фактори, які заважають забрати живіт за допомогою чек-листа. Прибравши їх...

Для схуднення добова норма калорій має бути зменшена на 15-30% - становлячи близько 1600-1700 ккал для жінок та 1700-2000 ккал для чоловіків. Загальна кількість...

Харчування для схуднення починається із достатнього вживання клітковини у щоденному раціоні. Саме тому містка морозилка з колекцією заморожених овочів – головний помічник повсякденного приготування...

Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля і досягти атлетичної статури, потужної спини, рельєфних біцепсів та міцного хвату. Це не легке завдання для спортсменів-початківців,...

Про головні події до вечора 15 вересня читайте у нашому огляді. Генеральний штаб Збройних сил України повідомляє, що втрати особового складу російської армії за 204...

Британська розвідка у черговому звіті проаналізувала відступ російських військових підрозділів у Харківській області. У зведенні розвідки Великобританії йдеться про те, що ЗСУ продовжують закріплювати свій...

Збільшення маси тіла — одне із сигналів у тому, що механізми дії інсуліну працюють правильно. Однак контроль над діабетом має на увазі контроль над...

Деокупація такого важливого логістичного вузла як Ізюм — серйозний удар для Кремля. Насамперед, через важливе розташування та логістичні складнощі для своїх позицій на східній...

У Польщі Іван пішов до школи, з кожним днем він усе краще розмовляє польською, але хоче повернутися до свого київського класу. «...Бо там усі...