На накопичення підшкірної жирової клітковини (серед інших факторів) впливають статеві гормони - тестостерон у чоловіків та естроген у жінок. При цьому високий рівень естрогенів...
У бажанні схуднути якнайшвидше люди готові займатися спортом щодня — вважаючи, що чим більше фізичної активності отримує організм, тим краще залишаються зайві кілограми. Певна...
За статистикою західних країн, середня кількість прийомів їжі людиною за день збільшилася з 3.9 разів наприкінці 1970-х до 5.6 разів у 2010-х. Якщо раніше...
Щоб усунути живіт, необхідно поступово виробити корисні звички — і позбутися шкідливих. Визначте негативні фактори, які заважають забрати живіт за допомогою чек-листа. Прибравши їх...
Для схуднення добова норма калорій має бути зменшена на 15-30% - становлячи близько 1600-1700 ккал для жінок та 1700-2000 ккал для чоловіків. Загальна кількість...
Якщо у вас не виходить схуднути, ви, ймовірно, чекаєте надто помітного результату надто швидко - для повернення ваги в норму помірного обмеження калорій (не...
Абдомінальний жир - це жирові відкладення, що накопичуються всередині черевної порожнини. Причиною набору такого жиру є надлишок калорій, а також вживання надмірної кількості вуглеводів,...
