Вакуум живота - "забута" вправа, що використовувалася в даоській техніці зворотного дихання ще 2500 років тому. Сучасний інтерес до нього завдячує зусиллям бодібілдерів —...
Дослідження анатомії показують, що маса всієї мускулатури преса знаходиться в районі 300 грамів. Таким чином, за рахунок низької маси вправи на прес фізично не...
