Американські вчені встановили, що сидяча робота збільшує ризик безсоння на 37%. У Німеччині половина працівників проводять більше 9 годин на робочому столі щодня.
Мільйони німців...
Раптові пробудження іноді обертаються безсонням. Лікар-сомнолог, член Американської академії медицини сну Майкл Бреус у соцмережах розповів, який лайфхак можна використати, щоб знову безтурботно заснути.
Немає...
Щоб добре почуватися, швидко відновлюватися після різних захворювань і не втрачати працездатності, ми повинні висипатися. За рекомендаціями лікарів необхідно спати 7-8 годин, причому лягати...
Насправді медитація — це просто. За безліччю слів, якими вона описується, ховається проста дія - відключення від реальності та зупинення процесу мислення.
Якщо вам завжди...
